मानसून में बच्चों की सेहत का रखें खास ध्यान, सही खानपान और साफ-सफाई से रहें सर्दी-खांसी से सुरक्षित

नई दिल्ली । बरसात का मौसम जहां गर्मी से राहत लेकर आता है वहीं यह बच्चों की सेहत के लिए कई चुनौतियां भी साथ लाता है। इस मौसम में तापमान और नमी में लगातार बदलाव होने से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित हो सकती है। यही वजह है कि सर्दी जुकाम खांसी बुखार वायरल संक्रमण और गले की परेशानी जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ने लगती हैं। छोटे बच्चों की इम्यूनिटी पूरी तरह विकसित नहीं होती इसलिए उन्हें विशेष देखभाल और सही दिनचर्या की जरूरत होती है।

मानसून के दौरान बच्चों को भीगने से बचाना सबसे जरूरी है। यदि बच्चा बारिश में भीग जाए तो घर पहुंचते ही उसके गीले कपड़े बदल दें और शरीर को अच्छी तरह सुखाकर साफ और सूखे कपड़े पहनाएं। लंबे समय तक गीले कपड़ों में रहने से शरीर का तापमान कम हो सकता है जिससे सर्दी और वायरल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

इस मौसम में बच्चों के खानपान पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। ताजा और घर का बना पौष्टिक भोजन ही खिलाएं। मौसमी फल हरी सब्जियां दाल दूध दही और प्रोटीन से भरपूर आहार बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत बनाने में मदद करते हैं। बहुत ज्यादा ठंडी चीजें आइसक्रीम कोल्ड ड्रिंक या बाहर का खुला और तला हुआ भोजन देने से बचें क्योंकि इससे गले में संक्रमण और पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाना भी जरूरी है। कई बार बारिश के मौसम में प्यास कम लगती है लेकिन शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद आवश्यक होता है। हमेशा उबला या फिल्टर किया हुआ साफ पानी ही पिलाएं ताकि पानी से फैलने वाली बीमारियों का खतरा कम हो सके।

साफ सफाई का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है। बच्चों को बाहर से आने के बाद साबुन से अच्छी तरह हाथ धोने की आदत डालें। खाने से पहले और शौचालय के बाद हाथ धोना संक्रमण से बचाव का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है। उनके खिलौनों कपड़ों और आसपास के वातावरण को भी नियमित रूप से साफ रखें।

यदि मौसम ठंडा हो तो बच्चों को हल्के लेकिन आरामदायक गर्म कपड़े पहनाएं। रात में सोते समय शरीर ढका रहे इसका ध्यान रखें। कमरे में नमी ज्यादा होने पर उचित वेंटिलेशन बनाए रखें ताकि फफूंद और बैक्टीरिया पनपने का खतरा कम हो।

बच्चों की पर्याप्त नींद भी उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने में अहम भूमिका निभाती है। समय पर सोना और पर्याप्त आराम करना शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत देता है। साथ ही हल्की शारीरिक गतिविधियां और घर के अंदर खेलने के अवसर भी बच्चों को सक्रिय और स्वस्थ बनाए रखते हैं।

अगर बच्चे को लगातार बुखार तेज खांसी सांस लेने में तकलीफ या बार बार उल्टी जैसी परेशानी हो तो घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। समय पर इलाज मिलने से गंभीर संक्रमण का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है।

बरसात का मौसम सावधानी और सही देखभाल का मौसम है। यदि माता पिता बच्चों के खानपान साफ सफाई कपड़ों और दिनचर्या पर थोड़ा अतिरिक्त ध्यान दें तो सर्दी जुकाम और वायरल संक्रमण जैसी अधिकांश मौसमी बीमारियों से आसानी से बचाव किया जा सकता है। छोटी छोटी आदतें ही बच्चों को पूरे मानसून में स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने का सबसे बड़ा आधार बनती हैं।